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基礎資料復習動画１・２

2023.04.10 2022.11.15

基礎資料復習動画１

復習動画１

基礎資料復習動画２

復習動画２（気血水）

maiko_mitasu

【意外な胃腸への悪習慣😨】 @maiko_mi $【意外な胃腸への悪習慣😨】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ ⁡ 甘いものがなかなかやめられない・・・ ⁡ そんな時は胃腸がお疲れかも ⁡ こんな習慣してない？ ⁡ 1️⃣冷たいものを　よく食べる ⁡ 常温の水💧も冷たいものに分類されます ⁡ ⁡ 2️⃣時間だからとご飯を食べる ⁡ お腹が空いていないのに ⁡ 胃腸を働かせるのはかなりのブラック企業です😨 ⁡ 仕事などでもし時間が決まっていて ⁡ その時しかお昼が食べれないという時には ⁡ その時の空腹状態に合わせて食べる量をコントロールしましょう♡ ⁡ 満腹にする必要はありません✨ ⁡ ⁡ 3️⃣水を1日2L飲む ⁡ お腹がチャポチャポしていたら ⁡ 胃腸が悲鳴を上げているサイン😨 ⁡ 余分な水分は・むくみ・気圧による頭痛・体のだるさ・体の冷えの原因になります ✅水分量のコツはのどが乾いたら飲む ⁡ 2リットルというのは本当に一部の設定であってその活動量で変わってきます ⁡ どれだけ汗をかく仕事をしているのか運動習慣があるのかというところで ⁡ 自分に必要な水分量を見極めていく必要があります。 ⁡ 私のように1日動かないでパソコンの前にいるようなタイプの人はほぼ2リットルは必要ないと思います😊 ⁡ ⁡ 胃腸が弱い方は気にしてみてくださいね♡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【4871名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    有料級！と感想をいただく 「魔法の薬膳ケアブック」も プレゼントしています♡    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月🈵 2022年8月🈵 2023年4月🈵 2023年10月🈵 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 400名以上が受講！大人気講座  ・・・・・・・・・    #薬膳　#食養生　#薬膳講座　#薬膳教室　#東洋医学　#中医学　#未病　#不調　#体質改善　#健康　#薬膳ごはん　#体質改善講座　#胃腸が弱い　#胃もたれ　#胃痛　#慢性疲労$

【今すぐ作れる！】 @maiko_mitasu　←他 $【今すぐ作れる！】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ ⁡ 薬膳料理、難しそう？ ⁡ ⁡ いえいえ意外と簡単にできますよ😊 ⁡ ⁡ 今日はそのポイントをステップに分けてお伝えします✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 1️⃣体の悩みを出す 2️⃣お悩みの原因を考える 3️⃣原因に合う食材を選ぶ 4️⃣献立を考える ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【4871名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    有料級！と感想をいただく 「魔法の薬膳ケアブック」も プレゼントしています♡    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月🈵 2022年8月🈵 2023年4月🈵 2023年10月🈵 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 400名以上が受講！大人気講座  ・・・・・・・・・    #薬膳　#食養生　#薬膳講座　#薬膳教室　#東洋医学　#中医学　#未病　#不調　#体質改善　#健康　#薬膳ごはん　#体質改善講座　#献立　#薬膳料理$

【メンタル不調どのタイプ？】 @maiko_ $【メンタル不調どのタイプ？】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ ⁡ 突然ですがストレスをため込みやすかったりしませんか? ⁡ 東洋医学的にはメンタルの症状は５つのタイプがあるんです。 ⁡ 1️⃣恐怖→腎鮭、エビ、昆布、クルミ、サツマイモ、トウモロコシなど ⁡ 2️⃣孤独→肺松の実、ダイコン、山芋、玉ネギ、柚子など ⁡ 3️⃣ソワソワ→心卵、小麦、小豆、トマト、紅茶など ⁡ 4️⃣イライラ→肝アサリ、小松菜ニラ、ホウレン草など ⁡ 5️⃣心配→脾米、大豆、黒豆、カボチャ、ニンジン、アスパラガスなど ⁡ 東洋医学だと心と体がつながっているという風に考えます。 ⁡ なので、体が上がるとメンタルも上がるし ⁡ メンタルが上がると体の状態もどんどん上がってきます✨ ⁡ 基本的に体をケアしていくときには体の状態だけではなく心の状態の動きも把握していく必要があるので ⁡ 自分の感情に敏感になる訓練をしていってくださいね♡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【4855名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    有料級！と感想をいただく 「魔法の薬膳ケアブック」も プレゼントしています♡    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月🈵 2022年8月🈵 2023年4月🈵 2023年10月🈵 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 400名以上が受講！大人気講座  ・・・・・・・・・    #薬膳　#食養生　#薬膳講座　#薬膳教室　#東洋医学　#中医学　#未病　#不調　#体質改善　#健康　#薬膳ごはん　#体質改善講座　#うつ　#メンタルケア　#不安症　#神経症　#イライラ　#落ち込み　#鬱$

【あなたの口、臭ってない？？】 @mai $【あなたの口、臭ってない？？】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ ⁡ マスクをしてると臭う口臭を指摘されたことがる ⁡ ⁡ 口の臭い、気になりませんか？ ⁡ 東洋医学で口臭は熱があることで起こる症状だと考えます。 ⁡ ⁡ でも、実はその熱も原因は一つだけじゃない！ ⁡ 今日は熱タイプ別口臭の対策法をお伝えします！ ⁡ ⁡ これであなたもさわやかな息を手に入れられる！ ⁡ ⁡ 1️⃣潤い不足タイプ体の中に水分が少ないことで、口の中も乾燥！ ⁡ ＜特徴＞舌にひび割れがある、のぼせやすい喉がすぐ乾く、肌が乾燥、便がコロコロ ⁡ ＜おすすめ養生＞・香辛料は控える・潤いを与えてくれる食材を食べる白きくらげ、ナシ、れんこん、杏仁、百合根、ヨーグルトなど・サウナやホットヨガは控えよう ⁡ ⁡ 2️⃣ヘドロが熱になっているタイプ体に溜まった余分な水分がヘドロ化することで熱が生まれているタイプ ⁡ ＜特徴＞舌に苔がべっとり、むくみやすい、雨の日に調子を崩すうんちが便槽にこびりつく ⁡ ⁡ ＜おすすめ養生＞・油もの甘いものは控えめに・じわっと汗をかく運動を・ヘドロをなくす食材を食べる緑豆もやし、小豆、ハトムギ、どくだみ茶など ⁡ ⁡ 3️⃣熱ごもりタイプ体の内側から熱が生まれ、その熱がこもって逃げ場がなくなっているタイプ ⁡ ＜特徴＞舌が真っ赤、イライラしやすい、尿の色が濃い喉が渇きやすい、口内炎ができやすい ⁡ ⁡ ＜おすすめ養生＞・辛いもの、お酒は控えめに・ストレス発散を心がける・熱を抑えてくれる食材を食べるゴーヤー、緑茶、スイカ、冬瓜など ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ あなたはどのタイプだった？コメント欄でおしえてね！ ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【4832名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    有料級！と感想をいただく 「魔法の薬膳ケアブック」も プレゼントしています♡    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月🈵 2022年8月🈵 2023年4月🈵 2023年10月🈵 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 400名以上が受講！大人気講座  ・・・・・・・・・    #薬膳　#食養生　#薬膳講座　#薬膳教室　#東洋医学　#中医学　#未病　#不調　#体質改善　#健康　#薬膳ごはん　#体質改善講座　#口臭ケア　#口臭対策　#口臭$

【意外と知らない🍊のヤバさ】 @maiko $【意外と知らない🍊のヤバさ】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ ⁡ 実は、皮は漢方薬にもなるみかん🍊 のヤバさ 1️⃣抗酸化効果 βクリプトキサンチンにはには高い抗酸化作用があると言われてます　　 2️⃣痰や咳の改善効果体の水分を増やす作用があるため肺や喉を潤してくれます ⁡ 特につい取ってしまいがちな【白いスジ】の部分に効果があります ⁡ 3️⃣血管を強くする効果　 ⁡ 薄皮や白い筋にはポリフェノールの一種のペスペリジンが多く ⁡ ・ビタミンCの　消耗を抑える ⁡ ・壊れやすい　毛細血管を強くする効果がさらにはみかんをよく食べる人は骨密度が高いという調査結果もあります📔 ⁡ ⁡ ⚠️東洋医学的に要注意な点⚠️ ⁡ ✅涼性（体を冷やす）があるので冷え症、低体温の人は食べ過ぎに注意してね🥲 ⁡ ✅お腹が冷えている人の　便秘にもあまり効きません🥲 ⁡ ✅食べる目安は、多くても1日３個まで🍊 ⁡ ⁡ これからみかん🍊が美味しい季節ですね！ぜひ試してみてください♡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【4832名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    有料級！と感想をいただく 「魔法の薬膳ケアブック」も プレゼントしています♡    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月🈵 2022年8月🈵 2023年4月🈵 2023年10月🈵 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 400名以上が受講！大人気講座  ・・・・・・・・・    #薬膳　#食養生　#薬膳講座　#薬膳教室　#東洋医学　#中医学　#未病　#不調　#体質改善　#健康　#薬膳ごはん　#体質改善講座　#みかん　#抗酸化作用　#風邪予防　#免疫力　#免疫力アップ$

【イライラするのは臓器のせい】 @mai $【イライラするのは臓器のせい】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ 「イライラが抑えられません」 ⁡ ⁡ 優しいママでいたいのについ子どもを怒鳴ってしまう… ⁡ 子どもが悪いわけじゃないのにこちらの都合で理不尽にイライラをぶつけてしまった… ⁡ ⁡ そんな経験ありませんか？ ⁡ ⁡ 実はこれ ⁡ 性格や気質の問題ではないんです！ ⁡ ⁡ イライラしてしまうのは体の臓器が弱っているから！ ⁡ ⁡ 東洋医学では ⁡ 「感情と臓器は影響し合う」というように考えます。 ⁡ ⁡ つまり、臓器の状態で感情も左右されるということ ⁡ ⁡ どういうことかと言うと五臓には投稿した図のようにそれぞれに感情が紐付けられています！ ⁡ ⁡ 図のようにイライラは肝と関係の深い感情。 ⁡ ⁡ 肝の状態が良くないとイライラが抑えられないイライラしやすいという状態になるんです。 ⁡ ⁡ この肝は男性より女性の方が弱りやすいと言われています。 ⁡ 月経やホルモンバランスで肝に影響が出やすいからなんです。 ⁡ ⁡ ⁡ イライラ以外で肝が弱っているサインは ⁡ ⁡ ・生理痛が重い・PMSがある・爪が脆い・片頭痛がある・足がつる・夜中の1-3時に目が覚める・目のかすみがある ⁡ ⁡ 思い当たる症状はありませんか？ ⁡ ⁡ ドキッとしたひとは肝を元気に＆イライラ解消食材 ⁡ キャベツ、しそ、ピーマン、三つ葉柑橘類、金木犀、ジャスミンカモミール、バラなど ⁡ ⁡ ぜひ食事に取り入れてみてね！ ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【4832名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    有料級！と感想をいただく 「魔法の薬膳ケアブック」も プレゼントしています♡    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月🈵 2022年8月🈵 2023年4月🈵 2023年10月🈵 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 400名以上が受講！大人気講座  ・・・・・・・・・    #薬膳　#食養生　#薬膳講座　#薬膳教室　#東洋医学　#中医学　#未病　#不調　#体質改善　#健康　#薬膳ごはん　#体質改善講座　#イライラ　#イライラママ　#毒親$

【これで乾燥知らず！】 @maiko_mitasu　 $【これで乾燥知らず！】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ 髪パサパサお肌カサカサさんは秋に食べないと損する食材 TOP３ ⁡ 1️⃣白ごま味噌汁やご飯のふりかけに🍚 ⁡ 2️⃣白菜のどの乾燥咳や痰の改善コロコロ便秘などにも有効👌 ⁡ 3️⃣レンコン美肌効果や、抗酸化作用、免疫力アップも ⁡ 一度にたくさん食べると下痢しやすくなるので注意です⚠️ ⁡ 私自身は、もともと喉が弱かったんですよね。 ⁡ 秋口に必ず喉がつぶれて声が出なくなって電話に出れないっていうぐらいになったこともあります😢 ⁡ ただこの薬膳を意識して秋口の声が出なくなるってこともなくなったので ⁡ ぜひ秋の乾燥に困っているという方はチャレンジしてみてください☺️ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【4814名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    有料級！と感想をいただく 「魔法の薬膳ケアブック」も プレゼントしています♡    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月🈵 2022年8月🈵 2023年4月🈵 2023年10月🈵 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 400名以上が受講！大人気講座  ・・・・・・・・・    #薬膳　#食養生　#薬膳講座　#薬膳教室　#東洋医学　#中医学　#未病　#不調　#体質改善　#健康　#薬膳ごはん　#体質改善講座　#乾燥肌　#肌トラブル$

$⁡ 【秋は辛味に注意】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ ⁡ 食べ物が美味しい秋食欲がでますよね！ ⁡ ⁡ でもそんな秋に注意してほしい「味」があるんです！ ⁡ ⁡ それは【辛味】 ⁡ ⁡ 東洋医学では辛味のとりすぎは肺にダメージを与えると考えます。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーー ⁡ 辛味で汗をかく ↓ 汗をかくので毛穴も開く ↓ 開いた毛穴から邪気が入る ↓ 風邪を引きやすくなり呼吸器である肺が弱る ⁡ ーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ 寒くなると温活しなくちゃ、と辛いものを食べる方も多い！ ⁡ ⁡ でも、それが逆に体のトラブルを起こしているかも！ ⁡ ⁡ 辛味をとりすぎると・肌の乾燥・便秘・口の乾き ⁡ などとにかく乾燥しやすくなる！ ⁡ ⁡ ただでさえ乾燥しやすい秋にトラブルが起こりやすくなるよ ⁡ ⁡ 辛味の代表食材は ⁡ ショウガ、ネギ、しそ、唐辛子、にんにく、ニラ山椒、コショウ、バジルみょうが、クミンなど ⁡ ⁡ 体を温めて発汗させてくれるのが辛味の特徴だよ！ ⁡ ⁡ まず大切なのは、辛味を少量で押さえること！ ⁡ 食べてはダメ、ではなく食べすぎないようにするのがポイント ⁡ ⁡ 少量の辛味は逆に肺を元気にすると言われているよ ⁡ ⁡ その上で秋は「少辛多酸」と言われ体に潤いを与えてくれる酸味を活用するのがおすすめ！ ⁡ ⁡ 酸味の食材梅、お酢、レモン、みかんりんご、ゆずなど食べてね〜！ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【4814名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    有料級！と感想をいただく 「魔法の薬膳ケアブック」も プレゼントしています♡    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月🈵 2022年8月🈵 2023年4月🈵 2023年10月🈵 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 400名以上が受講！大人気講座  ・・・・・・・・・    #薬膳　#食養生　#薬膳講座　#薬膳教室　#東洋医学　#中医学　#未病　#不調　#体質改善　#健康　#薬膳ごはん　#体質改善講座　#乾燥肌　#肌トラブル　#肺　#便秘$

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