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2024.09.13 2024.09.12

maiko_mitasu

【頭痛はなくせる】私は薬膳と出会 $【頭痛はなくせる】私は薬膳と出会って頭痛をなくすことができました！毎日頭痛薬を飲んでいたのが嘘みたいな今・・・どうやって頭痛をなくしていくのか頭痛がある時は何を意識したら良いかまとめてみたので是非参考にしてみてね♥️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【6391名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ５大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 2024年8月🈵 次回2024年11月募集 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断 #頭痛改善 #頭痛 #頭痛対策$

【薬膳での買い出しはコレに注意】 @ $【薬膳での買い出しはコレに注意】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ 我が家は５人家族 10歳・5歳・3歳の子どもがいるので食材の消費量はなかなかのもの仕事もしていて買い出しはこまめに行けずまとめ買いがメインです生協の宅配も活用しながら体調管理をしているのですがそのポイントを解説しますね！宅配を使ってもまとめ買いしても薬膳は可能ですよ〜！私が意識している買い出しのポイントをお伝えしますね！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【6151名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ５大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 2024年8月🈵 次回2024年11月募集 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断 #買い出し #3人育児 #3児ママ$

【改めまして自己紹介です】 @maiko_mit $【改めまして自己紹介です】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ありがたいことにはじめましての方も増えてきたので、改めて自己紹介します♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【6197名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ５大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 2024年8月🈵 次回2024年11月募集 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断$

【薬膳してても、飲むよ？】 @maiko_mit $【薬膳してても、飲むよ？】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ よく驚かれるのですが私、お酒大好きで今も定期的に飲んでます薬膳しているとスイーツやお酒は絶対にNGって思われがちだけど実はそんなことないんだよねもちろん体質改善真っ最中など控えるべき時はあるのは事実でも、その我慢が辛いなら一生続ける必要なんてないんだよ今日はお酒大好きな私が飲み会前に意識していることを大公開！ちょっとした工夫でお酒を飲んでも食事をたっぷり楽しんでも揺らぎづらい体は作れますぜひ、次からできそうなことをひとつ見つけていただけると嬉しいです！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【6151名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ５大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 2024年8月🈵 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断 #二日酔い #お酒好き女子$

【食材の力で乾燥に勝つ】 @maiko_mitasu $【食材の力で乾燥に勝つ】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ 朝晩の気温が少しずつ下がり夏の終わりを感じられる季節になりましたスポーツの秋、芸術の秋食欲の秋、読書の秋、行楽の秋… いろんな秋があるけれど忘れてはいけないのは「乾燥の秋」東洋医学では秋は乾燥の季節乾燥の邪気である「燥邪（そうじゃ）」が悪さをする季節ですカサカサ肌やカサカサかかと乾いた咳や喉の痛みなどにお悩みの方がめちゃくちゃ多くなる季節です子どもたちもコンコンと咳をし出すのは必ずこの季節実は私自身、薬膳と出会う前には秋になると必ず声がなくなり耳鼻科で毎日吸入、薬も大量に内服… 当時看護師で外来担当だったので仕事にも支障が出るし、しんどかったでも、薬膳を意識した今声枯れはなし！そんな私が秋に意識して取る乾燥対策食材をご紹介しますーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【6125名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ５大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 次回2024年8月開講 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断 #乾燥肌 #保湿ケア #乾燥対策$

【朝ご飯、短時間調理でも薬膳】 @mai $【朝ご飯、短時間調理でも薬膳】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ 実はもともと朝はパン派ごはんってハードルが高いと思っていたけれど実際始めてみたらそんなに大変じゃなく… なにより私も家族も体のパフォーマンスが上がったのでお米はやめられません🙏 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【6101名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ６大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 次回2024年8月開講 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断 #朝ごはん #朝のルーティーン #朝食$

【夏の疲れ残ってませんか？】 @maiko_ $【夏の疲れ残ってませんか？】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ようやく９月・・・夏休みも終わったのになんだか疲れが残ってない？もしかしれそれ、秋バテかも？ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【6021名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ６大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 次回2024年8月開講 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断 #夏バテ #秋バテ$

【汗でわかる体質】 @maiko_mitasu　←他 $【汗でわかる体質】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ ⁡ ◆汗、かいてます？まだまだ暑い日が続いています・・・ ⁡ 夏の間はたくさんの方から汗のお悩みの相談をお受けしました ⁡ まず、汗に関して大切なことは・・・ ⁡ それはね ⁡ ⁡ ◆汗は出ます！人間が汗をかくのは当たり前 ⁡ 体の中に熱がこもると命が危険 ⁡ 汗をだすのはとても大事なことなんです ⁡ 暑い時、熱がある時、緊張した時・・・こんな時に出るのは生理現象です！ ⁡ ⁡ ⁡ ◆異常な汗もありますただ、そういった状況にないのに汗がダラダラとでる・・・寝汗が酷い・・・などというのは ⁡ 体のトラブルが隠れているかも！ ⁡ 今日は体質ごとに出やすい汗トラブルを紹介します ⁡ ３タイプありますよ！ ⁡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ ①エネルギー不足さん専門用語では「気虚（ききょ）」エネルギー不足により毛穴を閉めることができないから、汗がダラダラ出続けます ⁡ ＜気虚の特徴＞・ダラダラと汗をかく　　・食後に眠くなる・いつも汗が出る　　　　・胃腸が弱い自覚あり・疲れやすい　　　　　　 ⁡ ＜おすすめの養生＞気を補っていこう！お米、芋類、栗、かぼちゃ、しいたけ、鶏肉、豚肉、味噌など ⁡ ⁡ ⁡ ②溜め込みタイプ専門用語では「湿熱（しつねつ）」体の中にヘドロになったドロドロの水分が溜まっていることで汗をかきやすい ⁡ ＜湿熱の特徴＞・手足や頭に汗をかく　　・スイーツ大好き・ベタベタした汗　　　　・口臭・体臭がある・むくみやすい　　　　　 ⁡ ＜おすすめの養生＞体から湿を出そう！ハトムギ、豆類、バジル、サバ、しじみ、緑茶など ⁡ ⁡ ⁡ ③カラカラタイプ専門用語では「陰虚（いんきょ）」体の中に良質な水分が不足していることで、熱を冷ますことができない状態！年齢を重ねるごとにこの傾向はでやすいよ！ ⁡ ＜陰虚の特徴＞・寝汗をかく　　・ほてりを感じる・手足や首から上に汗が目立つ　　　・眠りの質が悪い・喉が渇く　　　　　 ⁡ ＜おすすめの養生＞陰を補おう！豆腐、エリンギ、白きくらげ、松の実牡蠣、カシス、プルーン、など ⁡ ⁡ ⁡ ◆どれに当てはまった？みなさんはどのタイプに当てはまりました？当てはまったものをコメントで教えてね！ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【5875名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ６大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 次回2024年8月開講 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断 #寝汗 #汗かき #汗対策$

【生理痛で体質がわかる】 @maiko_mitasu $【生理痛で体質がわかる】 @maiko_mitasu　←他の投稿も見てみる♡ ⁡ ◆生理痛はありますか？みなさんは生理痛はありますか？ ⁡ ⁡ 私の主宰する体質改善プログラムにも生理のお悩みをお持ちの方がたくさん来るのですが ⁡ 実は・・・ ⁡ ＼＼＼生理痛はないのが普通／／／ ⁡ 東洋医学では「生理痛がない」のが普通だと考えます ⁡ そう、生理痛があるということは体に何かしらのトラブルがあるサインなんです ⁡ ⁡ ⁡ でも大丈夫！！ ⁡ ⁡ ◆生理痛はなくせます！自分に合った対処をすれば生理痛はなくすことができます！ ⁡ 実際に体質改善プログラムでも生理のトラブルが解消する方が多い✨ ⁡ ⁡ 今日はまず自分の生理痛タイプを知ることから始めましょう！ ⁡ ⁡ ①ストレス過多タイプ最も多いタイプはこれ！主に精神的なストレスや自律神経系のトラブルで起こります💦 ⁡ ＜このタイプの特徴＞・胸や脇が張る・おならが多い・イライラしやすい・生理前〜生理中に痛みがある・血の塊が出る・下腹部に触れると痛む・PMSがある ⁡ ＜おすすめの養生＞気血を巡らせることが大切！・深呼吸やストレッチ・自然と触れ合う時間を持つ・香味野菜、柑橘類を食べる・好きな香りを嗅ぐ ⁡ ⁡ ⁡ ②冷えで巡らないタイプ体の中が冷えて、その影響で痛みが起こります夏のクーラーも一因だよ！ ⁡ ＜このタイプの特徴＞・手足の冷え・温めると痛みが楽になる・便は柔らかめ・生理前〜生理中に痛む・経血の色が暗め・冷たい飲食が多い・肩こりや頭痛がある ⁡ ＜おすすめの養生＞冷やさないことが大切！・首、手首、足首を守る・冷たい飲食を控える・雨に濡れた後、シャワー後に　　　　　　そのまま放置しない・シナモン、生姜、ネギ、黒糖を食べる ⁡ ⁡ ③元気不足＆貧血タイプ体のエネルギーも血も足りていないタイプ ⁡ 生理で消耗するので痛みがでてきます ⁡ ＜このタイプの特徴＞・疲れやすい・胃腸が弱い・めまいがある・生理痛は強くはなく我慢できる・生理中〜生理後に痛む・生理の出血はすくなめ・下腹部に手を当てると痛みが和らぐ ⁡ ＜おすすめの養生＞エネルギーと血を補う！・睡眠をしっかりと取る・過度なダイエット、運動は控える・サウナ、ホットヨガは控えめに・イモ類、豆類、卵、ベリー類を食べる ⁡ ⁡ ④体の土台が弱っているタイプ生命エネルギーに関わる臓が弱っていて起こります ⁡ 過労や睡眠不足、出産回数の多い方がなりやすい ⁡ ＜このタイプの特徴＞・腰の重だるさがある・物忘れがある・耳鳴りがする・PCやスマホ作業が多い・生理後に痛みがある・下腹部に手を当てると痛みが和らぐ・足が吊りやすい・産後に生理痛が悪化 ⁡ ＜おすすめの養生＞疲れを取って体の土台を強化！・睡眠時間を確保しよう・目を休める時間を作ってね・長芋、イカ、くるみ、黒ごまなどを食べる ⁡ ⁡ ⁡ あなたはどのタイプだった？ぜひコメントで教えてくださいね！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【5875名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ６大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 次回2024年8月開講 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断 #生理痛 #PMS$

【汗のコントロールはできる】夏に $【汗のコントロールはできる】夏に多い汗のお悩み・・・少しでも軽減したいところですよね今日は汗を止めるポイントを大解説です🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ✿食事で家族の心と体を整える方法 ✿心にゆとりのある生活 ✿10歳・5歳・3歳との暮らし   毎日発信しています   薬膳をもっと身近に 西洋✕東洋の知識で心にゆとりを   佐藤麻衣子   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー    \\ 【5828名】にご登録いただきました //  公式L I N Eでは日々の生活で活かせる 食事のコツや養生を配信しています♪   公式L I N Eへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @maiko_mitasu    超有料級🔥 ６大特典をプレゼント中🎁    お受取りいただけると嬉しいです！     ・・・・・・・・・     ✿体質改善プログラム 2022年7月説明会🈵 2022年8月説明会🈵 2023年4月説明会🈵 2023年10月🈵 ⁡2024年3月🈵 次回2024年8月開講 ⁡ ⁡ ✿季節に寄り添う薬膳講座 500名以上が受講！   ・・・・・・・・・     #薬膳 #食養生　 #薬膳講座　 #薬膳教室　 #中医学　 #東洋医学 #未病　 #不調　 #体質改善　 #体質診断 #汗 #寝汗 #多汗症 #ワキガ$

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