こんにちは!佐藤マイコです。
![大根 薬膳 効能](https://satomai.com/wp-content/uploads/2021/09/ca0e939beff917277a57e1f5bf145159-800x800.png)
前回は生理の周期の乱れについて説明しました
↓生理の「ふつう」についてはこちら↓
今回はPMSについてお伝えします。
PMSってそもそも何?
![PMS イライラ 生理前 症状 原因](https://satomai.com/wp-content/uploads/2021/12/worried-girl-413690_640.jpg)
みなさん、そもそもPMSって何かご存知ですか?
PMSとは月経前症候群のこと。
日本産婦人科学会では「月経前、3〜10日の間続く、精神的あるいは身体的症状で
月経の開始とともに、軽快ないし消失するもの」と定めています。
つまり生理が始まる1週間くらい前に心と体に出る不調で
生理が始まると楽になるもののことですね。
みなさんはこのような症状ありますか?
佐藤は月によっては生理の1週間前くらいにイライラが出てきます。
自分では「なんかイライラするな〜」と毎回疑問に思うのですが
夫に「そろそろそんな時期なんじゃない?」と言われて
ハっと思い出すくらい意識できていないでいます(笑)
でも、いろいろな方のお話を聞いていると
生理痛よりPMSが辛い!
と悩んでいる方って意外といるんですよね…
どんな症状がPMS?
![PMS イライラ 生理前 症状 原因](https://satomai.com/wp-content/uploads/2021/12/zohre-nemati-hdrudRmTaes-unsplash-1-800x533.jpg)
PMSにはたくさんの症状があるんです…
精神的な症状
情緒不安定、イライラ、気分の落ち込み、不安、眠気、集中力の低下、眠りの質の低下
自律神経の症状
のぼせ、食欲の低下、食欲の亢進、めまい、だるさ
体の症状
頭痛、腹痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、胸の張り、など
こんなにあったら、きっと誰でも一つは当てはまるのでは?というくらいですね!
少しならどうにかなってもPMSが生活に影響を与える方もいます。
家族に当たってしまったり優しくできなかったり…
毎月あることですから少しでも症状を和らげたいものですよね。
どうしてPMSがが起こるんだろう
![PMS イライラ 生理前 症状 原因](https://satomai.com/wp-content/uploads/2021/12/22667002_s.jpg)
西洋医学的にはホルモンの影響です。
月経周期による女性ホルモンの変化で、
脳内のホルモンや伝達物質に異常が起こるからといわれています。
ホルモンのせいならどうしようもない?
いえいえ、そんなことありません!
東洋医学でもそれぞれの症状で原因が考えられていて、
それに対する対処法もありますよ。
具体的な症状とそれに対するケアは次回お話しますね!
ママや家族の体を支えるための考え方は
すでに180名にご登録いただいている公式LINEでも配信しています。
「有料級です!」「印刷して貼っておきます!」とご好評の
魔法の薬膳ケアブックもプレゼント中です♡
コメント