痩せる!老けない!薬膳的・眠りのポイント解説…時間より〇〇が大切

みなさん、健康的な睡眠時間と言われてどんなイメージをしますか?

1日7時間?それとも8時間?

いやいや、6時間+昼寝じゃない?
色んなご意見があると思いますが…⁡

一般的に睡眠時間は7-8時間必要と言われていますね。

なんと研究結果では6時間睡眠が2週間続くと
「酔っ払っているのと同じくらいの状態」になってしまう
という情報も!!!!

睡眠時間って本当に大切…
睡眠の質の低下はお肌にも悪影響ですしね!

じゃあ…7時間は寝たいから…
「1時から8時まで寝よう!」
「私は0時から7時までねむるわ!」

と、考えたあなた…

ちょっと、まったーーーーーーーー!

東洋医学的にはその睡眠時間
完全にアウトです!!!!

じ、実は東洋医学では

「何時間寝たか」ではなく

「何時に寝たか」を重要視します

つまり、0時や1時じゃ遅すぎる!老けちまうよ!というわけ…

難しい話になりますが東洋医学には
「子午流注」(しごりゅうちゅう)」という考え方があります。

1日を12等分して時間帯ごとに体のどこが活発になるかを表しています。

その中で大切な時間が23〜3時なのです。

この時間は新陳代謝と関わるところや
自律神経・ストレスと関わるところが活発になる時間。

この時間に眠っていることが若々しく元気にいられるポイント!と考えるんです♡

いつまでも元気でいたい!
毎日イライラせずすごしたい!
お肌ピチピチにした〜い!

と思った方は23時には眠っているようにしてみてくださいね!



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