みなさん、健康的な睡眠時間と言われてどんなイメージをしますか?
1日7時間?それとも8時間?
いやいや、6時間+昼寝じゃない?
色んなご意見があると思いますが…
一般的に睡眠時間は7-8時間必要と言われていますね。
なんと研究結果では6時間睡眠が2週間続くと
「酔っ払っているのと同じくらいの状態」になってしまうという情報も!!!!
睡眠時間って本当に大切…
睡眠の質の低下はお肌にも悪影響ですしね!
じゃあ…7時間は寝たいから…
「1時から8時まで寝よう!」
「私は0時から7時までねむるわ!」
と、考えたあなた…
ちょっと、まったーーーーーーーー!
東洋医学的にはその睡眠時間
完全にアウトです!!!!
じ、実は東洋医学では
「何時間寝たか」ではなく
「何時に寝たか」を重要視します
つまり、0時や1時じゃ遅すぎる!老けちまうよ!というわけ…
難しい話になりますが東洋医学には
「子午流注」(しごりゅうちゅう)」という考え方があります。
1日を12等分して時間帯ごとに体のどこが活発になるかを表しています。
その中で大切な時間が23〜3時なのです。
この時間は新陳代謝と関わるところや
自律神経・ストレスと関わるところが活発になる時間。
この時間に眠っていることが若々しく元気にいられるポイント!と考えるんです♡
いつまでも元気でいたい!
毎日イライラせずすごしたい!
お肌ピチピチにした〜い!
と思った方は23時には眠っているようにしてみてくださいね!
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