むくみ撃退にアレが効く!?足がすっきり!むくみにおすすめ食材3選

夕方になると靴下の跡が…
あれ?なんだか靴もきつい…


むむむ!!
足だけじゃなくて顔もなんだか腫れぼったい…

女子の大敵、むくみ!


そんなむくんでいるときに助けてくれる食材を
今日はランキング形式でご紹介!
(だって、ランキングにしたら面白そうだから。笑)

むくみって体に余分な水分が溜まっているのが原因!
だから、水の巡りを良くしてくれる食材を味方につけると良いのです!

さぁ!行きますよ!
メモの準備はいいですか!?

では、まず第3位

ドドドドドドドドド……ドン!
(音の表現、下手かよ)


第3位:こんにゃく

色んなものを取り除いてくれる
すごいやつ、こんにゃく…🤔

利尿作用や痰を取り除く、こもった熱を出す、デトックス…
とにかく出して出して出しまくる!

うちの母に小さい頃「こんにゃくは体の掃除機さん」と

聞かされていたけど、まさにそのとおり!

つぎに、第2位

ドドドドドドドドド……ドン!


第2位:緑豆もやし

大豆もやしじゃダメ!
緑豆もやしにしてね♡

緑豆もやしは熱を冷ましてむくみをケアしてくれる
蒸し暑いときにピッタリの食材☀️

お財布に優しいのも嬉しいですね!

そして、映えある第1位の座を手に入れたのは…

ドドドドドドドドド……ドン!


「あずき」

佐藤イチオシ!小豆!
ちなみにあんこは砂糖が入ってるのでむくみには逆効果…🥲

おすすめは小豆茶♡
小豆を煮出した汁を飲むとめちゃくちゃすっきりします!

佐藤も妊娠後期には小豆茶を活用していました🙆‍♂️

小豆茶効果で妊娠後期の体重増加が
穏やかになった経験があるので妊婦さんにもおすすめです!

小豆茶の作り方はとってもかんたん!

50gの小豆を1Lの水に入れて
ごく弱火で20分ほどコトコト…

以上です!
※アクは取らないで!

むくみがひどいときは朝夕150mlずつ
飲んでみてくださいね〜♡

注意点としては…かなりトイレが近くなるので

初めて飲む時は家にいる時間で試してみてくださいね♡

むくみが気になる皆さん!
ぜひ食材の力を味方につけてくださいね〜!


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