タンパク質を取れば健康!?そうとも限らない意外な盲点




健康的な体作りのために


鉄分
タンパク質

とりましょう!

そんなお話はよく耳にします。


もちろんどちらも体にとってとっても大切なもの♪


できるなら適度にとって
日々の体作りをしていきたいですよね。


ただ、ここで一つ
見落としがちなポイントが…




そもそもあなたの体



ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

タンパク質や鉄分を
消化吸収できる状態ですか?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


口にした食物が
一番最初に入るのは「胃」!

まず、ここが元気でないと
そのあとの消化吸収も上手くいきません!




胃腸が弱いとせっかく栄養たっぷりのご飯を食べても
それを無駄にしているかもしれません…。



胃腸が弱い方の特徴は

・食後の眠気がある
・寝ている時にヨダレを垂らす
・唇がカサカサ
・うんちが柔め
・雨の日に体調が悪くなる


どれか一つでも当てはまっていたら
胃腸が弱いタイプかも…!

ちなみに佐藤は結構当てはまる典型的な胃弱タイプ…

夫も同じく胃弱で…体重は増えづらくって
プロテインで調子悪くなっちゃう…涙


そんな私達夫婦のような胃弱さんは
タンパク質や鉄分を意識する前に
「胃腸に負担をかけない食事」をしていくことが大切!

胃腸に優しい食事の基本は

【温かいもの】
【腹7〜8分目】
【よく噛む】


そして、脂っこいものや甘ったるいものは控えめ…
(1日にこれだけって決めて)


思い当たる方はこれらのポイントを
少し意識してみてくださいね♡


このような日々の生活や食事のポイントは
【212名】に登録いただいている
公式L I N Eでもお伝えしています!


「有料級です!」「印刷して貼っておきます!」とご好評の
魔法の薬膳ケアブックもプレゼント中です♡

ご登録はこちらから

コメント