料理が嫌い…苦手…
でも体を整えるためになにか始めたい！
そんな方におすすめなのは
お茶で体を整えること
普段飲んでいる飲み物を今のお悩みに合わせて使うことで
体の調子を整えるお手伝いができるんです！！
私、佐藤も料理大好き人間ではありません！
なので日々口にするお茶は結構意識して種類を選んでいます。
今日はみんな大好き「無印良品」で手に入るお茶の
お悩み別選び方をご紹介します！
・むくみが気になる
・フラフラ貧血気味
→小豆茶
・エイジングケアをしたい
・目がつかれた
→黒豆茶
・イライラする
・リフレッシュしたい
→ジャスミン茶
・ぞくぞく寒気がする
・なんだかカゼっぽい
→生姜ほうじ茶
ぜひ体調に合わせて選んでみてくださいね♡
ただし、大切な薬膳的な水分のとり方のポイントがあります！
それは
のどが渇いたら飲むこと！
毎日２Lがいいとか３〜４L飲んでますとか
テレビや雑誌で耳にしますがそれはその人には合っているかもしれません。
でも、あなたはどう？
たくさんのんでお腹がチャポチャポいっていませんか？
むくみが出てませんか？
気圧の変動で頭痛が起きていませんか？
思い当たる症状のある方はもしかしたら水分の取りすぎかも！
水分摂取の基本は「渇きを感じたら」です！
（炎天下でのスポーツはまた別のお話！）
なんとなく飲む、は体に負担をかけますよ！
一度ご自身の飲み方も振り返ってみてくださいね♡
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