朝起きたら朝ごはん
１２時になったら昼ごはん
夜はみんなで食卓を囲む
毎日当たり前に食べている朝昼晩の３食
これ、なんとなく食べていませんか？
ちなみにダイエットのために朝抜いたほうが良いとか
寝るだけだから夜は抜くのが健康的とか
今日お伝えするのはそういう話ではありません！
みなさんにお聞きしたいのは
／／
時間だからって食べていませんか？
＼＼
朝だから
昼休憩だから
夜ご飯の時間だから
そんな、時間だから食べる、はNGです！
あ、もちろんお腹が空いていればな〜んも問題なし！
時間にしっかり食べてください♡
でも、お腹が空いていないのに時間だからって食べるのは…
キ・ケ・ン♡
おなかの中がしっかりきれいになっていいないのに
時間だからと次々食べ物を入れ込む…
これはもはや…
仕事が終わってないのにつぎつぎ仕事が舞い込んできて
毎日休みなく働かされる…
【ブラック企業】と同じ！
胃にブラックなお仕事をさせているかもしれませんよ！
胃が過労でおかしくなってしまうと全身のトラブルも出やすくなります。
食事を取るときの基本は
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お腹が空いてから
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これはしっかり意識していただきたいです！
でも、特に昼はコレが難しい…
仕事をしていて休憩時間が決まっていると
おなかが空いていなくても食事を取らなくてはいけません…
こういうときには「食べる量」を調節しましょう！
お腹が空いていないけど他の時間に食べることはできないそれなら軽くすませよう！
ということですね♡
そしてもう一つ、かなり大事な着目点が…それは、
そもそも、なぜお腹が空いていないか
通常、元気なおなかだと朝起きたときにお腹が空いているはず！
なのに、空いていないということはなにか原因があるのです。
例えば…
夜ご飯の時間は遅くないですか？
夜ご飯の量は適切ですか？
寝る前になにかをつまんでいませんか？
朝ごはんを食べれないというかたは、まずここを見直してみましょう。
それでも、やっぱりお腹が空いていないなら
それは胃腸が疲れているサイン！
朝ごはんは軽く済ますのが◎ですね♡
ただ、この軽く済ますにもたくさんのポイントがあります。
ここでは語り尽くせませんので…
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