女性ならこれまでに様々なダイエットの経験が
ある方も少なくないと思います!
佐藤が経験したのは
・水2Lダイエット
・主食抜きダイエット
・脂肪燃焼スープダイエット
などなど…
雑誌やネットで良さそうと思ったものはあれこれ試してきました!
で、結果どうだったかというと
痩せましたよ!毎回!
でも、ちゃんとリバウンドもしました(笑)
![炭水化物 炭水化物抜き 炭水化物抜きダイエット ダイエット 薬膳](https://satomai.com/wp-content/uploads/2022/03/2023658-800x800.png)
そして、最終的には
3人の出産を経験して3食+間食もしてる今が一番
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痩せています!
\\
※ただし、腹のお肉はダルダルです👈 さすがにハリは消え失せた(笑)
そう、ダイエットって
体に合う方法なら食べても痩せれる
![炭水化物 炭水化物抜き 炭水化物抜きダイエット ダイエット 薬膳](https://satomai.com/wp-content/uploads/2022/03/4545986_s.jpg)
とくに気軽に挑戦できるダイエットが炭水化物抜きかと思います。
実際に私が体質改善サポートをした方々の中にも
「夜は主食を抜いています」という方が多かった!
そして、抜いている理由は「良いって聞いたから」「なんとなく」というお答えが多いです。
実はこれってすごくもったいない!
というのも、
お米抜きで逆に太る方がいるから
![炭水化物 炭水化物抜き 炭水化物抜きダイエット ダイエット 薬膳](https://satomai.com/wp-content/uploads/2022/03/22965251_s.jpg)
実はお米は日本人の体質にとても合っている主食。
体に潤わせて、おなかの調子を整えて、体に活力を与えてくれます。
実際にサポート生でなんとなくしていた夜の主食抜きをやめてみたところ、
体が元気になってきたという方もいらっしゃいます。
で、このお米を抜いてしまうと活力(活動エネルギー)が減っていってしまいます。
つまり、お米抜きダイエットは
元々エネルギー不足の方には不向きなんです!
![炭水化物 炭水化物抜き 炭水化物抜きダイエット ダイエット 薬膳](https://satomai.com/wp-content/uploads/2022/03/vladislav-muslakov-CwIU33KGToc-unsplash-800x607.jpg)
エネルギー不足の方の特徴は
・疲れやすい
・カゼを引きやすい
・冷えやすい
・胃腸が弱い
・寝ているとヨダレが出る
・アザができやすい
このなかに1つでも当てはまればエネルギー不足の可能性が!
エネルギー不足なのに主食抜きをすると
体は逆に溜め込もうとしてしまい痩せづらい体に…
エネルギー不足さんは主食抜き以外にも
・激しい運動
・サラダ中心の食事
・大量の水を飲む
ようなダイエットは不向きです。
このような方のダイエットは
・3食しっかりと
・脂っこいものを避ける
・温かいものを
・運動はストレッチから
というのがスタート!
まずは体に活動エネルギーを補ってあげましょう♡
このような日々の生活や食事のポイントは
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