女性ならこれまでに様々なダイエットの経験が
ある方も少なくないと思います！
佐藤が経験したのは
・水２Lダイエット
・主食抜きダイエット
・脂肪燃焼スープダイエット
などなど…
雑誌やネットで良さそうと思ったものはあれこれ試してきました！
で、結果どうだったかというと
痩せましたよ！毎回！
でも、ちゃんとリバウンドもしました（笑）
そして、最終的には
３人の出産を経験して３食＋間食もしてる今が一番
／／
痩せています！
＼＼
※ただし、腹のお肉はダルダルです👈 さすがにハリは消え失せた（笑）
そう、ダイエットって
体に合う方法なら食べても痩せれる
とくに気軽に挑戦できるダイエットが炭水化物抜きかと思います。
実際に私が体質改善サポートをした方々の中にも
「夜は主食を抜いています」という方が多かった！
そして、抜いている理由は「良いって聞いたから」「なんとなく」というお答えが多いです。
実はこれってすごくもったいない！
というのも、
お米抜きで逆に太る方がいるから
実はお米は日本人の体質にとても合っている主食。
体に潤わせて、おなかの調子を整えて、体に活力を与えてくれます。
実際にサポート生でなんとなくしていた夜の主食抜きをやめてみたところ、
体が元気になってきたという方もいらっしゃいます。
で、このお米を抜いてしまうと活力（活動エネルギー）が減っていってしまいます。
つまり、お米抜きダイエットは
元々エネルギー不足の方には不向きなんです！
エネルギー不足の方の特徴は
・疲れやすい
・カゼを引きやすい
・冷えやすい
・胃腸が弱い
・寝ているとヨダレが出る
・アザができやすい
このなかに１つでも当てはまればエネルギー不足の可能性が！
エネルギー不足なのに主食抜きをすると
体は逆に溜め込もうとしてしまい痩せづらい体に…
エネルギー不足さんは主食抜き以外にも
・激しい運動
・サラダ中心の食事
・大量の水を飲む
ようなダイエットは不向きです。
このような方のダイエットは
・３食しっかりと
・脂っこいものを避ける
・温かいものを
・運動はストレッチから
というのがスタート！
まずは体に活動エネルギーを補ってあげましょう♡
このような日々の生活や食事のポイントは
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