３月に入り花粉症所症状に悩む方も
多いのではないでしょうか…
目がかゆい！
くしゃみ！
鼻水！涙！
とにかくなんかいっぱい出る！
年令を問わずすごくつらい花粉症いろいろな対処方法がありますが…
まず大切なのは
花粉症タイプの見極め
これを間違えると良かれと思ってやったことが
逆効果になることもあるんです…。
花粉症タイプは２つに分かれます。
①冷えタイプ
②熱タイプ
それぞれで症状も対処法もぜんぜん違うので
まずはご自身がどちらのタイプか考えてみてくださいね！
①冷えタイプ
よく見られる症状は、サラサラ鼻水、くしゃみ、涙が止まらない、など
このタイプは体を温める食材を！
しょうが、ねぎ、にら、しそ、鮭、えび、黒砂糖などがおすすめです♡
②熱タイプ
よく見られる症状は、のどの腫れ、鼻の粘膜の晴れ、目の充血、など
このタイプは熱を冷やす食材を！
大根、セロリ、れんこん、りんご、バナナ、豆腐、こんにゃく、緑茶などがおすすめ♡
それぞれのタイプに合わせた食材選びで症状の改善を目指しましょう♡
そしてどちらのタイプにも共通して気をつけていただきたいことは
・冷たいもの
・脂っこいもの
・甘ったるいもの
を避けること！
花粉症には胃腸ケアは大切です！
胃腸に負担をかけないお食事を心がけてくださいね！
このような日々の生活や食事のポイントは
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