天気が悪い日
雨の日
台風が近づいたら
調子が悪くなった経験ありませんか？
・頭が痛い
・だるい
・朝起きれない
・やる気が出ない
そんな症状のことを
「気象病」「お天気病」などと表現したりします☔
実は佐藤も経験者！
未だに疲れているときに低気圧がぶつかると
頭痛が出やすいのが困りもの…
実は…
気圧や天気に影響を受けやすい方は
胃腸が弱っている人
不思議かもしれませんが東洋医学では胃腸が弱いと
外界からの影響を受けやすくなると考えるんです！
今日はそんな方に意識して欲しい
ケア方法を【4つ】お伝えします！
①アプリで気圧チェックで事前対応
→数日前から食事を調整しよう！
気圧チェックアプリを日々確認！
気圧の変動が大きそう…という日の
前日（可能なら前々日）からあっさりとした食事を意識♪
揚げ物や甘ったるいものは我慢してみてくださいね〜！
②とにかく睡眠時間を確保！
→疲労は気象病の大きな引き金に…🌀
とりあえず10分でも早く布団に入ってくださいね！
③胃腸を整える食材を食べる
→米、山芋、きのこ類、ブロッコリー、豆類
鶏肉、かぼちゃ、にんじん…など
でも、これらも食べ過ぎは禁物！
腹八分目を意識してよく噛んで食べてくださいね🌿
④耳を引っ張ってグリグリマッサージ
→内耳のリンパの流れを良くするとすっと軽くなりますよ！
意外と地味な気象病ケア…
でも、地味だけどできていない方が多いのも事実💡
小さなことからコツコツと…
実際に佐藤も頭痛薬を飲む回数はぐんと減りましたよ〜！！
ぜひ試してみてください！
こちらもご覧ください♡
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